منتدى نور الحياة

منتدى نور الحياة للبنات فقط


    الرجيم السليم للجسم السليم فقط

    شاطر
    avatar
    الحياة حلوة
    Admin

    عدد المساهمات : 100
    تاريخ التسجيل : 23/01/2011
    العمر : 20

    الرجيم السليم للجسم السليم فقط

    مُساهمة  الحياة حلوة في 2011-03-20, 9:30 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    يقدم بعض خبراء التغذية والصحة، نظاما غذائيا خاصا لإنقاص الوزن بطريقة سليمة، واشترطوا فيه أن يكون الفطور لجميع الأيام أحد الأشياء التالية: عصير جريب فروت أو عصير شمام، أو بيضتان مسلوقتان أو قهوة أو شاي بدون سكر.
    اليوم الأول:
    الغداء: بيضتان مسلوقتان، سلطة خضراء، قهوة أو شاي.

    العشاء: لحم مشوي، سلطة خضراء.


    اليوم الثاني:
    الغداء: سلطة فواكه طازجة.
    العشاء: دجاج، كرنب، طماطم,جزر .


    اليوم الثالث:
    الغداء: سلطة فواكه طازجة.
    العشاء: لحوم مشوية، طماطم، خيار، خس، قهوة أو شاي.


    اليوم الرابع:
    الغداء: دجاج، طماطم، قهوة أو شاي.
    العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة خضراء، شريحة خبز.


    اليوم الخامس:
    الغداء: بيضتان مسلوقتان، طماطم، قهوة أو شاي.
    العشاء: سلطة فواكه طازجة.


    اليوم السادس:
    الغداء: سلطة فواكه طازجة، بيضتان مسلوقتان.
    العشاء: لحم مشوي، طماطم، خيار، أو سمك مشوي، قهوة أو شاي.


    اليوم السابع:
    الغداء: سلطة خضراء، قهوة أو شاي.
    العشاء: سلطة خضراء، لحم مشوي، ربع رغيف خبز.









    وانشاالله يعجبكم الموضوع واستنا فى ردودكم bounce bounce **** Sad Sad Neutral

      الوقت/التاريخ الآن هو 2017-12-12, 3:38 am